요가명상 초보인데, 아침에 하면 잠이 덜 올까요?

Question

아침에 요가명상을 시작해보려고 하는 요가명상 완전 초보입니다... 평소에 잠이 너무 많아서 아침에 일어나는 게 정말 힘든데요... 아침에 요가명상을 꾸준히 하면 잠이 덜 오고 개운하게 하루를 시작할 수 있을까요... 아니면 오히려 몸이 이완되어서 더 졸릴 수도 있을까요... 아침에 하는 요가명상이 잠을 깨우는 데 도움이 되는지, 아니면 잠을 더 오게 하는지 경험 있으신 분들 답변 부탁드립니다...ㅠㅠ 그리고 혹시 아침에 하면 잠 깨는데 특히 좋은 요가 동작이나 명상법이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...

Answer 1

사람들의 머릿속이 복잡할 때

전자기기를 리셋함으로써

버그 등을 예방 하듯이

요가와 명상은 자세와 호홉을

가다듬어 정신을 맑게 하는 데

효과적인 방법이라 생각됩니다.

Answer 2

아침잠이 많은 사람의 경우 아침 요가를 시작할때까지 잠이 깨고 요가 집중을 할 수 있을지 의문시 됩니다. 만약 이것이 안되면 아침 요가가 힘들지 않을까 합니다.

Answer 3

요가 명상을 한다고 해서 많던 아침잠이 없어지는 것이 아닙니다.

저녁에 일찍 자야 아침에도 일찍 일어나지는 겁니다.

밤새 질문하시면서 무슨 아침잠이 많네 하시는지요?