체중관리에서 가장 중요한 부분이 무엇일까요?

Question

체중을 어느정도 빼고나면 일정수준에서 유지를 해야하는데 그 과정에서 가장 중요한 부분이 뭐라고 생각하시는지 궁금합니다.

저 같은 경우에는 운동, 식단, 생활습관 중에서 가장 중요하게 생각하는게 식단인데

여러분은 뭘 가장 중요하게 생각하는지 궁금합니다.

Answer 1

생활습관 식단 운동 세가지다 중요하다고 생각하지만

기본적으로 식단을 건강식으로 정해진 앙을 유지하는게 중요하다고 생각합니다 운동을 못가는날도 있으니까요

세가지다 상황에 맞게 하는방법이 가장 좋다고 생각합니다.

Answer 2

나이먹고 체중관리 하는게 참 쉽지않지요 저도 살아보니 운동보다는 먹는거 조절하는게 제일이라 생각합니다요 아무리 땀흘리고 움직여도 들어오는게 많으면 살이 안빠지는법인데 탄수화물같은거 좀 줄이시고 소식하는 습관을 들이는게 평생 유지하는 비결이 아닐까싶소 나이가 들수록 기초대사량이 떨어지니까 먹는양을 조금씩 줄여나가는것이 살빼는데 도움될겁니다.

Answer 3

어느정도 목표를 달성했다면 식단은 조금 풀어주는게 좋을거 같구요. 대신에 규칙적으로 운동을 하는게 제일 좋을거 같습니다. 저 같은 경우 약 8년 이런 방법으로 유지하고 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 가즈으앗 입니다

말씀하신거 다.중요하다고 생각하지만

식단과 운동 두개가 병행되어야만 건강하고 이쁜몸이될거라생각합니다