노화를 지연시키는데 도움되는 식품은 어떤것이 있을까요??

Question

노화를 지연시키는데 도움되는 식품은 어떤것이 있을까요??

건강하게 노화 방지를 위한 영양소와 식품에 대해 궁금합니다.

답변 부탁드립니다.

Answer 1

노화방지 음식중에는 여러가지가 있는데..

그중에서도 저는 콩을 추천 합니다.

콩에는 단백질과 섬유질 및 각종 영양소가 들어 있어서 우리피부가 단백질로 구성되어 있어 콩을 먹으면 노화방지에 좋습니다.

그리고 토마토, 채소류등도 좋습니다.

Answer 2

블루베리는 황산화성분이 많으며 녹차는 카테킨 성분이 많아 신진대사촉진, 아보카도 섬유질및 비타민이풍부하여 피부건강및 면역력에 좋습니다

Answer 3

피부의 노화를 예방하거나 지연시키기 위해서 유해한 자유라디칼로부터 피부를 보호할 수 있는 비타민A, 비타민E, 비타민C와 같은 항산화비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부한 블루베리같은 과일을 먹는 것도 좋습니다.

Answer 4

과일과 채소이지요.

항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 블루베리, 라즈베리, 딸기, 석류, 브로콜리, 시금치, 케일 등이 좋습니다

Answer 5

노화를 지연시키고 방지하는 황산화 음식에는

블루베리, 사과, 브로콜리, 양배추, 시금치, 가지 콩등이 있습니다.

위의 음식들을 자주 드세요!