건강관리
노화 방지에 좋은 음식들은 어떤 것이 있을까요?
나이가 점차 들어서인지 어떤 음식에 몸에 좋을지 고민을 하면서 먹게 되네요. 노화 방지에 도움이 되는 음식들은 어떤 것이 있을지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
노화 방지에는 베리류(블루베리, 딸기), 아보카도, 견과류, 연어 같은 항산화와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 좋습니다. 또한, 녹차, 브로콜리, 토마토는 세포 손상을 줄이고 피부와 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
노화방지에 좋은 음식은 항산화물질과 영양소가 풍부한 베리류,견과류,녹황색채소,연어,고등어,녹차 등이 있습니다.