건강한 생활을 위해 이것만은 피한다 하시는게 있으신가요?

Question

최근 운동을 시작하면서 액상과당 섭취를 최대한 피하고 있습니다.
밀가루도 끊으면 좋다고 하는데 그게 참 마음먹기도 쉽지않네요
다른 분들은 건강을 위해 안먹거나 주의하는 음식이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 건강한 사람들 같은 경우는 음료수나 아이스크림 그리고 지방이 많은 내장 요리들(곱창 막창 등등)

피 하시는 분들이 굉장히 많이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당분과 탄수화물함량이 높은 가공식품을 지양하시고 과도한 육류섭취를 피하시길 권장드립니다