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스트레스성 질환의 예방과 치료에 대한 방법은 무엇인가요?

성별

남성

나이대

53

스트레스가 유발하는 질병들의 예방과 치료를 위해 어떤 생활습관이나 치료법들이 효과적일 수 있을까요? 이러한 방법들이 개인의 건강 및 생활 만족도 향상에 어떻게 이바지할 수 있는지 자세히 알려주세요.

    2개의 답변이 있어요!

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      스트레스의 경우 코티솔 등의 스트레스 호르몬이 분비될 수 있고 이로인한 영향으로 발암작용 까지 할 수 있습니다.

      그렇기 떄문에 스트레스 관리가 중요하며 회피하시는 것이 가장 좋지만 그렇지 않은 경우라면 규칙적인 생활습관 및 걷기 운동 등의 유산소 운동으로 스트레스 관리를 해보시는 것이 좋겠습니다.

      감사합니다.

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      너무 간단한 질문이네요. 스트레스를 안 받으면 되고, 피할 수 없다면 스트레스를 잘 풀어주시면 됩니다. 스트레스가 없는 현대인은 없습니다. 스트레스로 인해 건강에 문제가 생기지 않도록 관리하는 법을 고민하시면 됩니다. 운동이나 취미 활동을 하셔도 좋구요.