방귀가 자주 나오는것과 식초와 연관은 있을까요?

Question

요 몇일사이에 방귀가 정말 많이 나옵니다. 그 전에는 이렇게 까지 많이 나오지 않았는데 몇일사이에 식초가 들어간 반찬을 많이 먹긴 했는데 이와 연관이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요, 질문 감사드립니다.

흥미로운 질문인데요.

식초 섭취에 방귀가 늘어나느게 직접적으로 원인이 약합니다.(간접적으로나마 미약하게 있어요)

[원인 1] : 식초는 산성 식품이라 위 산도는 높이게 되고, 장운동을 자극을해서 소화를 빠르게 만들기도 합니다. 이럴 경우 음식물은 장을 빠르게 통과하게 되고 발효 과정이 충분히 이뤄지지 않고, 장내 세균이 만약에 급히 활성화되면 가스가 간접적으로 증가할 수는 있겠습니다.

[원인 2] : 초가 들어간 절임유, 초 무침, 피클같이 양념, 설탕, 식이섬유가 같이 포함된 음식을 많이 드시게 된다면 장내 발효도 활발해지니 방귀가 조금 늘어날 수는 있어요.

[원인 3] : 평소보다 식초를 너무 자주 섭취하게 되면 위장 내 환경도 잠깐 변하니 유해균, 유익균 균형도 흔들려서 가스가 미약하게 생기게 됩니다.

<해결방안>

• 방귀가 잦아져도 설사, 복통, 가스냄새가 너무 심하지 않다면 잠깐의 반응이니 염려 안하셔도 되겠습니다. 식초 섭취를 조금 줄여보시고, 식사 속도를 20분 이상 가져보시어, 유산균/식이섬유를 적당히 섭취하면 증상은 점점 완화될 것입니다.

>> 만약에 식초 섭취 후에 속쓰림, 복통이 동반되면 위산 과다, 장이 과민하게 반응하는 것일 수 있으니 유의해주세요.

건강한 식습관을 응원합니다.

참조 감사드립니다 ^ ^