엎드려 있는 자세가 거북목에 안 좋은 영향을 미치나요

Question

안녕하세요 거북목은 고개를 숙이고 있으면 생긴다고 들었습니다 그러면 엎드려 있는자세와고개를 젖히고 있으면 거북목에 도움이 될까요?

Answer 1

엎드려있는 자세가 척추와 함께 목 건강에 좋지 않다고 합니다. 아울러 안압까지 상승하게 되니 그다지 추천되지 않는 자세라고 하네요. 평소 바른 자세를 의식하면서 유지하려고 하는게 필요하다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 거북 무게 가장 좋은 자세는 바르고 편 자세 라고 할 수 있습니다. 수시로 스트레칭도 자주 해 주시구요. YouTube 나 인터넷에 맥켄지 운동 이라고 검색하시면 나옵니다. 이운동을 자주 해 주시는 것이 좋습니다.