멘탈관리하는 꿀팁같은것이 혹시 있을까요?

Question

안녕하세요.

요즘 멘탈이 여기저기서 많이 털리는것같습니다..ㅎㅎ

회사에서도 집에서도 여기저기..뭐 이유는 많습니다만..

멘탈을 잡고 일어서는 꿀팁같은것들 공유해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

아침에 일어나셔서 일단 한번 정도 자신감을 표출해주세요.

그리고 자신을 믿을 수 있다는 것을 늘 가슴에 생각하시면서

근무하시거나 다른 일을 하시면 멘탈을 관리하는 것에 좀 도움이 되실 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 배부른거미114입니다.

멘탈을 자꾸 억제하시는 것 보다는 어떤 상황에서 멘탈이 털릴때 그 느낌을 느껴보세요.

많이 긴장될때, 화날때 등등 털릴 때마다 그 느낌을 내안에서 고스란히 느껴 주기를 반복하면 극복할 수 있습니다.기분 감정 이런 것들은 느낌에 불과하므로 스르르 사라집니다

마인드컨트롤 한다고 억누르면 그런 감정이 또 반복됩니다.어려운 꿀팁입니다.