고민상담
식곤증이 너무 심할때는 어떻게 해야 할까요?
요즘 밥만 먹고 돌아서면 식곤증 때문에 정신을 차릴 수가 없는데 식곤증이 이렇게 심할 때 어떻게 해결을 하고 계시나요 물론 잠깐 눈붙이는게 좋겠지만 그럴 수가 없거든요
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 번개머리 나방153입니다.
봄철 식곤증은 당연한 듯 합니다. 특히 나이들수록 식곤증은 더 해집니다.
우선 잠시 눈을 붙이면 좋으나 그렇지 못한 상황이니 안타깝네요. 일단 시원한 장소(복도, 화장실, 옥상)에서 바람 한법 쐬세요. 그리고 커피를 한잔 하세요. 가볍게 맨손 체조하는 것도 좋아요.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
요즘처럼 식곤증이 심할때는 점심식사이후 20여분정도 낮잠을 자는게 제일 좋습니다.
억지로 참으면 도리어 오후업무에 해가 될수도 있습니다.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 식곤증을막으려면 적당하게 식사를 하시고 식사후 가벼운 스트레칭 이나 그리고 잠이 올때 세수도 하세요 그리고 전날 잠잘때도푹 주무시면 식곤증 예방에 도움이 됩니다
안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.
우선 식사량을 줄이시거나 야채 과일식 등 가볍게 소화 되는 음식을 드시는게 식곤증 예방에 도움이 되는 것 같아요
안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.
가장기본적인방법은 세수한번하고오거나 스트레칭 간단히 계단오르기해도 도움됩니다.
안녕하세요. 하늘을우러러한점부끄럼없이행동해입니다. 식곤증이 오면 잠깐 일어나서 커피한잔드시고 스트레칭도 하고 움직여 보세요..움직여야 졸음이 사라지더라고요.