건강관리
오늘 저녁에 뭘 먹어야 건강에도 좋고 기분도 좋아질까요
야채 듬뿍 들어간 따뜻한 국수나 구운 생선 같은 담백한 음식이 속도 편하고 좋을까요? 아님 요거트나 과일종류를 먹을까요 추천해주세오
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강에 도움이 되는 저녁식사로는 단백질 식재료를 추가한 샐러드,
무가당 요거트와 과일 토핑 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저녁이기깐 전자인 국수같은게 좋을것 같네요
말씀 하신것과 같이 야채와 계랸 같이 단백질도 넣으면 좋을듯 해요
지단으로 해서요
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
저녁 메뉴를 고민하실 때는 포만감, 소화 편안함, 기분까지 고려하시는 것이 좋습니다.
야채 듬뿍 들어간 따뜻한 국수나 구운 생선은 속을 편안하게 해주면서 단백질과 섬유질을 챙길 수 있어서 건강에 좋겠습니다.
특히 저녁에 과식을 피하고 싶으시다면 생선구이에 채소를 곁들이는 조합이 깔끔하겠습니다.
반면에 요거트나 과일은 가볍게 드시고 싶을 때나 늦은 시간 간단히 마무리하실 때 좋겠습니다.
오늘 컨디션이 좋고 든든하게 드시고 싶다면 구운 생선 + 야채, 가볍게 마무리하고 싶으시다면 요거트+과일+견과류를 추천드립니다.
맛있는 한끼로 하루 마무리 잘 하시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^