유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것을 권장드리나 비타민의 경우 위장에자극감을 줄수 있기에 식후 복용을 권장드리며 철분이나 칼슘이 함께 들어있는 제품의 경우 커피와 우유의 경우 흡수를 방해할수 있기에 권장드리지 않습니다.
유산균은 생균제제의 경우 위산 및 담즙산에 의해 파괴될 가능성이 있기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋지만 비타민제는 위산 분비를 촉진하기 때문에 공복 복용 시 속쓰림 부작용이 나타날 수 있습니다. 비타민제로 인해 위산 분비가 촉진되면 유산균 파괴 가능성도 증가하는 것이기 때문에 유산균은 식전에 비타민은 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 커피의 카페인이 위산분비를 촉진하기 때문에 속쓰림을 증가시킬 수 있고, 커피의 탄닌 성분과 우유 속 미네랄 성분이 비타민제의 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 커피와 우유는 비타민을 복용한 후 2시간이 지난 후부터 섭취하는 것이 좋습니다.