건강관리
아침 대용으로 꿀미숫가루를 지속적으로 먹어도 될까요?
아침을 먹을 시간이 없어서 출근후 카페에서 꿀미숫가루를 사서 마시는데요
카페라서 첨가물도 있을 거 같고 지속적으로 먹을시 부작용 등이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
미숫가루의 주성분이 탄수화물과 당분이며 카페에서 제조할 경우 액상과당이 함유되어있을 가능성이 높기때문에 장기적으로는 좋지않습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
아침 대용으로 꿀을 섞은 미숫가루를 먹는 것은 적당량을 지키면 괜찮습니다. 미숫가루는 곡류와 견과류가 포함되어 있어 탄수화물과 단백질을 제공해 에너지 보충에 좋지만, 꿀은 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당 섭취에 주의가 필요합니다. 미숫가루를 우유나 두유와 함께 섞으면 단백질을 더해 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 다만, 다양한 영양소를 위해 다른 식품과 번갈아 가며 섭취하는 것이 좋습니다.
꿀미숫가루는 영양소가 풍부하고 에너지를 제공하는 좋은 아침 대용식이 될 수 있지만, 지속적으로 섭취할 경우에는 몇가지의 주의할 점이 있으며, 카페에서 판매하는 꿀미숫가루는 첨가물이나 설탕이 포함될 가능성이 높아, 과도한 당분 섭취로 인하여 혈당이 급격하게 상승할 수도 있습니다. 그리고, 개인의 소화 능력에 따라 가스나 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 개인의 상태를 확인하시고 섭취여부를 지속 판단하는 것을 추천드립니다.