건강하게 살찌는 방법이 뭐가 있을까요

Question

제가 165에 45키로라서 많이 저체중인데 제가 거울을 볼때마다 저도 좀 놀라거든요? 어떻게 해야 건강하게 살을 찌울 수 있을까요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강하게 체중을 증량하기 위해서는 탄수화물과 단백질을 충분히 섭취하고 근력운동을 병행해야합니다