다리 알 빼는 방법이 있나요??

Question

평소에 많이 걷는다고 생각해 계단이 높은 산을 올라 갔다 왔는데 종아리 알이 아파서 주물러도 빠지지 않는데 다리 알 빠르게 빼내는 방법이 있는지 궁금 합니다^^

Answer 1

안녕하세요. 진득한호랑이10입니다. 근육에 알이 생기른것은 근육의 사용 이후 근육의 미세한 손상으로 인한것입니다. 혈액순환증진이 손상회복에 도움이되므로, 마사지, 스트레칭, 족욕, 간단한 운동 등이 도움될것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

종아리 알 빼는 방법으로 제일 좋은것은 틈틈히

종아리 마사지를 해주시는게 제일 빨리 빠집니다.