다리알을 빼주는 방법이 있나요?

다리 종아리쪽이 붓고 땡땡하게 알이 생긴 것 같은데요. 다리알을 빼주는 효과적인 방법이 있다면 알려주세요. 당장 이번주에 걸을일이 많아서요ㅜ