500미리리터 텀블러로 따뜻한물 하루에 6번 먹으면 건강에 좋은지요?

Question

성별

남성

나이대

44

안녕하세요

의도적으로 따뜻한물 많이먹었습니다.

담날 피부도 좋아진것같고 그냥 좋은 느낌이 듭니다.

이렇게 일부로 따뜻한물 반복적으로 먹는다면

건강에 좋은 영향을 주나요?

소변이 자주 나오긴 하는데 문제없는지요?

Answer 1

(개인적으로) 수분 섭취는 몸에 나쁘지 않습니다.

단지 너무 과도한 경우, 전해질(Na)이 저하되며

건강상의 문제가 생길 수는 있습니다.

말씀하신 양은 3L에 가까운데... 조금 많은 느낌이 들긴 합니다.

제 지인이라면 1.5 - 2 L 정도를 추천드릴 듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 의사입니다.

남자는 하루 2L, 여성은 하루 1.7 복용하는 것을 추천 드리고 취침 3시간 이내에는 복용하지 않는 것은 권해드립니다. 소변으로 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.

하루 3L 정도여서 크게 문제가 되지는 않을 것 같으나 지속적으로 많이 물을 섭취하면 전해질 불균형이 올 수 있습니다.

60도 이상 되는 물을 계속 먹으면 식도암 확률이 높아진다는 연구결과도 있어 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 추천합니다.