나는 왜 귀찮은가? 그리고 이걸 해결할 방법은?

Question

저는 매일 방법을 찾느라 집중을 못하고 더 좋은방법없을까? 더 나은방법은 이게 최선인가라고 하는데 매일 이 방법만 따지다가 실행이 안되니깐 혹시 하더라도 휴대폰 보고싶고 그렀죠 이 귀찮음이 도대체 뭔지 알고싶고 어떻게 해결할지를 알고싶어요!

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

일단 질문자님 상황에서 제일 중요한 것은 완벽한 실행을 목표로 둘 것이 아니라 완벽하지 않더라도 꾸준하게 실행하는 것을 목표로 두셔야 합니다. 또한 너무 많은 목표를 만들지 말고 하루에 하나씩 목표를 계획하고 실천하는 것이 더 바람직하겠죠. 너무 크고 많은 목표들을 실행하려면 처음부터 의욕이 사라집니다. 그러면서 집에 누워있다가 폰만 만지게 되고 귀찮음과 무기력이 커지는 거에요. 머릿속으로 계획을 하는 것보다 물리적으로 구체적이고 직관적인 계획을 세우기 위해서는 글로 직접 써서 계획표를 만드세요. 그리고 하루에 하나씩 작은 일상목표를 세워서 꾸준하게 실천합니다. 그리고 목표 실천을 성공했다면 점차적으로 목표를 하나씩 늘려보세요.

결론적으로 제일 포인트는 뭐냐면 "완벽한 목표" 보다는 "대충이라도 좋으니까 꾸준하게 일단 해보기" 로 생각을 바꾸세요.