키클려면 일찍자기 vs 오래자기
안녕하세요 6개월 아기를 둔 엄마입니다 제 아들은 예정일보다 한달 일찍 태어났고 47일쯤 부터 8시간씩 통잠을 자더니 지금은 밤에는 12시간 이상씩 자고 있습니다 그러다 문득 궁금한게 생긴게 저희 부모님은 160, 162 이렇게 키가 크지 않으시지만 제 동생은 183 저도 163 이렇게 작지않은 키입니다 저는 어릴적 일찍잔편은 아니지만 늦게자더라도 오랫동안 잤는데 제 아들은 오래자도 일찍 태어나서 그런가 키순으로 상위 95% 이더라구요 남편과 제 생활패턴에 맞춰 12-1시쯤 자서 다음날 오후에 일어나는데 키클려면 조금 더 일찍 재워야 할까요? 아니면 지금처럼 오래 자는게 좋을까요?
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.
키가 크기 위해서는
적당한 시간에 적당히 주무셔야 합니ㅏㄷ.
성장호르몬은 저녁 10시부터 새벽 2시까지
가장 많이 나옵니다.
그래서 키만 보면
저녁 9시 부터 수면을 취하시는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
6개월 아이의 수면 패턴은 향후 성장과 크게 관련이 없을 가능성이 높습니다. 자고싶을때 충분히 잠을 재우는것이 중요하고 이후 초등학생이 되고 수면을 스스로 조절가능할때 바른 습관을 돕는것이 좋을것으로 사료됩니다.
조금 더 일찍 재우시는 것이 좋겠습니다. 성장호르몬은 오후 10시에서부터 새벽 2시까지 가장 왕성하게 분비되어 성장에 영향을 주기 때문에 해당 시간에 자도록 하는 것이 키 성장 측면에서 더 바람직합니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
6개월밖에 안되었는데 키를 논하는건 너무 이른 시기입니다.
지금은 자는 시간과 패턴이 계속 바뀌는 시기가 아닌가요?
발달 지연이 의심되지 않는다면 나중에 걱정하셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
키의 성장은 여러가지 원인이 작용합니다. 가장 중요한 것이 유전적 요인이지요. 그 외에 균형잡힌 식사나 규칙적인 운동, 그리고 충분한 수면이 중요합니다. 수면에 대해서는 일찍 자는 것이나 오래 자는 것이 큰 영향을 주는 것은 아니랍니다. 언제 잠을 자던지 수면 중에 성장과 관련된 호르몬이 분비가 되어 자란답니다. 6개월 아기가 통잠을 잔다니 참 부럽네요. 아가가 무럭무럭 자랐으면 좋겠습니다.