불이 켜져 있으면 주변이 밝아서 눈이 좀 더 피로해질수 있어요. 특히 베란다 불과 같은 밝은 빛이 있을 경우, 눈의 조절력이 더 요구될수 있다고 합니다. 밝은 빛은 멜라토닌 분비를 방해해 수면의 질을 떨어뜨릴수 있다고 해요. 그래서 잠들기 전에 주변이 어두운 것이 더 좋다고 합니다. 결론적으로는 불을 켜놓고 자는 것보다 어두운 환경에서 자는 것이 눈과 수면에 더 좋을 수 있으니, 베란다 불을 끄고 자기 전에 휴대폰 사용을 조절해보는것이 좋다고봐요.