고민상담
생리통 괜찮아지는 방법있나요???
정말 생리통이 너무 아파요 ㅠㅠ 하체를 뜯어내고 싶은 만큼 아픈데 약을 먹으면 내성이 생긴다고해서 일단 버티고있는데 괜찮아지는 방법 있나요?
7개의 답변이 있어요!
내성안생겨요 누가 그런 헛소리를 유튜브에도 산부인과 선생님들이나 직접 물어보세요 내성안생깁니다. 맘편히 아프면 약 드세요 약먹으면 나아지는걸 왜 미련하게 보티고 계세요
온도, 정신관리, 준비
이 세가지만 올바르게 하면 그래도 훨씬 나은 것 같아요.
따뜻하게 배를 덮거나, 요즘은 인형 같은 것도 있더라고요?
그리고 정신관리.. 라고 쓰긴 했지만 달달한 거 땡기면 조금 단 것도 먹어주고(많이는 안 좋지만요), 평소 빡세게 하던 것은 조금이나마 줄일 수 있다면 줄여주시고요. 생리는 주기가 있긴 하니까 앞서 말한 것을 미리 준비해주시는 게 가장 도움 되더라고요.
그리고 음식으로는 케모마일차 추천합니다. 따뜻한 음식도 속이 조금 편해지고 하니까 좋은데 케모마일 차 같은 경우는 실제 생리에도 좋다고 하니까 추천 드립니다. (생강차도 좋다고는 했던 것 같은데 개인적으로 맛이 좀 없는 것 같아서..)
저도 엄청아픈데요,,, 기절도 몇번했을정도로 쥔짜 죽고싶어요 ㅠㅠ그때마다
그런데 참지마세요 무조건 약 먹어야해요!! 진통제 내성그런거 신경쓰지말고 먹어도된다고 교수님이 말해주셨어요!(의료 보건계 교수님)
그리고 통증으로 인해 나오는 물질같은게 ㅔ더 몸에 안좋다고 차라리 진통제먹고 덜아픈게 훨씬 낫다고 하신분들이 한두분이아니었습니다,, 같이 화이팅해요ㅠ
생리통때문에 힘드시겠어요ㅠㅠㅠ저도 생리통이 심한편인데 내성생길수도 있긴하지만 너무 아프먄 진통제먼저드세요!!!
내성생길걱정때문에 통증을 참는건 너무 바보같은거에요ㅠㅠ
진통제에도 종류가 있어요(아세트아미노펜,이부브로펜,엔세이드,트라마돌 등등)
아세트아미노펜이 흔히말하는 타이레놀인데 드셔보시고 효과없으면 이부브로펜이나 엔세이드 드시는거 추천드려요
그리고 아랫배 따뜻하게찜질해주시구요!!
차가운 바닥에 앉거나 눕지마시구요!!
제 답뱐이 도움되셨음 좋겠어요 ㅎㅎ
ㅡ생리통 약(소염진통제)은 매달 복용해도 내성이 생기지 않으므로 지금 바로 드시는 것을 강력히 권장합니다. 고통을 참으면 오히려 통증 호르몬이 늘어나 약 효능이 떨어질 수 있으니, 아프기 시작할 때 초기에 복용하는 것이 가장 효과적입니다.
💊 약 복용 가이드
아세트아미노펜 (타이레놀 등): 위장이 약한 경우 추천
이부프로펜/덱시부프로펜 (이지엔6 등): 쥐어짜는 듯한 통증(소염 작용 필요)에 효과적
🧘 즉시 통증을 줄이는 방법
온찜질: 아랫배와 허리에 따뜻한 핫팩을 대어 자궁 근육을 이완시킵니다.
따뜻한 음료: 따뜻한 물이나 허브차(생강차, 캐모마일 등)를 마십니다.
골반 이완 스트레칭: 나비 자세(발바닥을 붙이고 상체 숙이기)나 고양이 자세로 하체 혈액순환을 돕습니다.
압박 금지: 배를 압박하는 꽉 끼는 옷은 피하고 느슨한 옷을 입으세요.
생리통이 너무 심해서 걱정이시겠어요. 따뜻한 찜질팩을 배에 대고 배를 살살 만져주며 마사지도 도움이 됩니다. 또한 음악을 듣거나 다른 재미있는 영상을 보며 생각을 전환 시키는것도 도움이 됩니다.
생리통이 심하다면 참기보다 진통제를 적절히 복용하는 것이 효과적입니다. 권장 용법대로 사용하면 내성이 생기진 않아요. 아랫배를 따뜻하게 하고, 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다.