멜라토닌 마그니슘 등 수면을 개선시키는 영양성분들

Question

성별

여성

나이대

30대

복용중인 약

마그네슘

이런 성분들이 정말 도움이 되나요?

꾸준히 챙겨먹은지는 점 됐는데 이거때문인지 생활 습관인지 수면시간이 규칙적이고 이제 잠은 잘 자는거 같아서요! 그럼 이걸 이지 안먹으면 또 잠에 못드는 건지..

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 효과는 임상데이터에서 어느정도 입증을했는데요. 마그네슘은 결핍자가 아니면 크게 효과를 못보시는 경우도 있긴합니다. 일단 멜라토닌을 1번으로 추천드리고 그다음은 테아닌과 아쉬아간다추출물입니다.