하프 마라톤 대회의 꿀팁 및 주의사항?

Question

제가 곧 하프 마라톤 대회를 뛰는데 하프는 처음 뛰어보는 거라서 혹시 꿀팁이나 주의사항 같은게 있나요? 막 에너지젤 같은거 뛸땨 중간에 먹던데 그런거요

Answer 1

꿀팁: 평소 본인 페이스보다 km당 10~20초 정도 느리게 시작하세요. 5km까지 몸을 예열한다는 느낌으로 뛰어야 후반 5km에서 스퍼트를 낼 체력이 남습니다.