아침에 간단히 먹을수 있는 음식

보통 아침을 안먹고 하는데

하루 3식이 좋다고 하더라구요.

간단히 영양분 섭취 할수 있는 음식 좀 추천해 주세요.

간편하면서 한끼 영양소가 될만한 거 있을까요?