양상추를 많이 먹으면 마취성분? 같은 것 때문에 졸릴 수가 있다고 하는데 비슷한 채소로는 뭐가 있을까요 ?

Question

안녕하세요. 양상추를 많이 먹게되면 양상추 안에 들어있는 마취성분? 같은것때문에

졸릴 수가 있다는데요 이와 같이 비슷한 효과를 내는 채소나 과일에는 또 어떤게 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

양상추에는 락투카리움이라는 성분이 소량 들어 있어 졸음을 유발할 수 있습니다. 양상추와 비슷한 효과를 내는 채소로는 상추와 케일이 있으며, 이들도 진정 작용을 하는 성분이 있어 몸을 편안하게 만들며 또한 체리에는 멜라토닌이 함유되어 있어 수면 유도에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

상추의 줄기에 함유되어있는 락투신이라는 성분이 스트레스 및 긴장완화에 도움을 줄 수 있습니다