일어나야 하는 시간보다 너무 빨리 깨요

Question

제가 요즘 긴장감이 많아서 그런지 모르겠는데 새벽 5시에 정확히 일어나야 하는데 자꾸만 3시에 깨고 더 일찍도 깨는데 미치겠어요 컨디션이 계속 안 좋은데 이럴 때 어떻게 관리해 줘야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 숙면을 취하러면 스트레스나 고민이 많으면 숙면을 취하기 힘든데요 우선 활동을 많이해 보세요 몸이 피곤하면 깊은잠을 잘수 있고요 낮잠도 주무시지 마시고요

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

최대한 주무실 때에 편하게 주무셔야 하고

최대한 잡빛을 차단하신 다음에 주무세요.

그리고 혹시라도 시간보다 일찍 깨시더라도

조금 더 일부러라도 누워있으세요.