심리상담
불면증을 가지고 있어도 약을 안먹는게 낫겟죠
저는 불면증이 잇어 간헐적으로 졸피뎀 먹고 있는데 졸피뎀 먹고 잘자는게 나을까요 그냥 안먹고 멍하다가 한번씩 먹는게 나을까요??
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면제의 사용에 대해서는 매우 신중한 접근이 필요합니다. 졸피뎀과 같은 수면제는 일시적인 불면 증상 완화에는 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 내성이나 의존성이 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 불규칙한 복용은 오히려 수면 패턴을 더 불안정하게 만들 수 있으며, 갑작스러운 중단은 반동성 불면을 유발할 수 있습니다. 건강한 수면을 위해서는 먼저 수면위생을 개선하는 것이 중요합니다. 규칙적인 취침시간 유지하기, 침실 환경 개선하기, 저녁 운동 피하기 등의 비약물적 방법을 시도해보시기를 권장드립니다. 현재 복용 중인 수면제는 전문의와 상담하여 단계적인 감량 계획을 세우고, 인지행동치료와 같은 대체 치료법을 병행하는 것이 바람직합니다.