생활
다이어트에 가장효과적인 괴일이 뭔가요??
최근에 다이어트 한답시거 닭가슴살만먹더니 비타민이 몸에많이없어 기력이빠져 과일섭취를 병행하려하는데 다이어트에 가장효과적인 과일 추천해주시면 감사합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모던한해파리280입니다.
자몽을 추천 드릴게요
칼로리는 낮고 수분함량이 높고
식이섬유가 풍부해서 적은양으로도
포만감을 느낄수 있으며 자몽의 쓴맛은 식욕억제 효과와
다이어트 시 결핍 될수도있는 비타민과 미네랄도 풍부한 과일이랍니다
참고해보세요~~
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
너무 갑작스러운 다이어트는 몸에.굉장히.좋지 않아요 ㅠㅠ.
과일 챙겨드시려면 아침으로 사과 하나 드시고요. 끼니때마다 토마토 반쪽씩 드세요. 가끔씩.바나나도 괜찮아요
안녕하세요. 헐크매니아입니다.
과일은 당이 높아서 다이어트에 적합한 음식은 아닙니다. 순수하게 비타민이 목적이시라면 과일을 통해 섭취하시기보다는 영양제를 통해 섭취하시는 편이 좋습니다.
일일권장량의 비타민을 과일을 통해 매일 먹기에는 너무 칼로리가 높습니다.
단, 굳이 과일을 드시고 싶으시다면 비타민 함량이 높은 과일로 드시는 편이 과일로 인한 칼로리 섭취를 줄이는 데 좋을 것 같습니다.
예를 들면, 바나나, 딸기, 키위, 자몽, 망고 등이 있습니다.
그 중에도 자몽, 키위 정도를 추천합니다.
칼로리 대비 비타민 함량이 높고
식이섬유와 미네랄함량이 높아서 다이어트에 좋습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 내추럴한뿔영양271입니다. 저는 사과라고 생각합니다 아침사과를 먹게되면 몸에 농도가 달라지고 쾌변을 볼수 있어 살이 잘 안쪄요 ㅎㅎ