약·영양제
밤에 먹으면 안좋은 영양제가 있나요?
성별
여성
나이대
37
영양제를 밤에 한번에 먹는 편인데 밤에 자기전에 먹으면 안좋은 영양제가 따로 있을까요?
그리고 한번에 먹으면 안좋을지도 궁금합니다~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 밤에 복용을 피하면 좋은 것들로는 비타민B군, 비타민C, 아르기닌, 타우린 등이 있습니다. 수면에 방해가 될 수 있는 것들은 낮에 드시는 것이 좋겠습니다. 모든 영양제른 다같이 복용하기보다는 시간대를 나누어 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제 중에 에너지 생성을 촉진하고 신진대사를 활발하게 하는 비타민b군은 저녁에 복용할 경우 숙면에 방해가 될 수 있습니다.