3대 운동 꼳해야할까????????

Question

꼭 3대운동을 하여 중량을 늘려 운동하면 정말 좋을까야 굳이 몸만드는데 3대운동이 도움이 가는지 잘 모르겠네요 다들 각각의 의견을 말해주세요

Answer 1

3대 운동은 힘을 기르고 근육을 키우는 데 효과적이에요.

특히 중량을 늘리면 근력과 지구력이 좋아져요.

하지만 몸을 만드는 데 꼭 필요한 건 아니고,

다양한 운동을 통해서도 좋은 결과를 얻을 수 있어요.

자신에게 맞는 운동을 찾는 게 더 중요해요.

그러니까 꼭 3대 운동을 해야 한다는 건 아니에요.

Answer 2

3대 운동은 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 말해요.

이 운동들은 전신 근육을 골고루 사용하게 해줘서

근육량을 늘리는데 정말 효과적이에요.

몸을 만들고 싶다면 3대 운동이 도움이 많이 돼요.

하지만 개인의 목표에 따라 다른 운동도 좋으니

자신에게 맞는 운동을 찾아보는 것도 중요해요.

Answer 3

안녕하세요? 많이잘먹는돼지국밥입니다. 근육을 기르기 위해서는 무거운 증량을 점진적으로 들어야하는데, 이에 있어 3대 운동은 정말 중요하다고 생각합니다.