소금물 효능이 어떻게 되는지 궁금합니다
소금물을 하루에 어는정도 마시면 좋다는덕
장건강이나 다른 건강에 도움이 될까요?
소금물을 마셨을때 그 효능도 궁금합니다 감사합니다
8개의 답변이 있어요!안녕하세요.
여러연구결과를 바탕으로
소금물을 마시는것은 신체건강에 도움이된다고 하는 내용은 근거가 매우 낮습니다.
그러므로 직접 소금물섭취하는것은 지양하세요
소금물을 마셔준다고 하여서 건강 상에 특별한 이득이 있지 않습니다. 하루에 필요한 염분은 보통 식사로 충분히 섭취가 가능하기 때문에 저나트륨혈증 같은 문제가 있지 않는 이상 따로 소금물을 마셔주어야 할 이유는 없습니다. 오히려 소금물을 불필요하게 많이 섭취할 경우 몸에 너무 많은 염분을 섭취하게 되어 문제가 될 수 있으므로 주의하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
소금물은 Na+, Cl-, 수분으로 이루어져 있습니다.
우리 피성분에 가장 많이 들어있는 양이온은 Na+ 이고 음이온은 Cl- 이기 때문에 소금이 우리 생명에 아주 중요하다고 이야기합니다.
그런데, 우리가 음식을 먹을 때 간을 하기 때문에 여기서 이미 충분한 염분을 섭취하고 있습니다.
굳이 소금물을 따로 섭취하지 않아도 충분한 염분 및 수분을 섭취하고 있으실겁니다.
소금물이 소독을 해준다는 아주 잘못된 낭설이 있는데 소독효과 전혀 없습니다.
장건강에 오히려 좋지 않습니다. 염분이 높으면 식도나 위에 자극이 되어 위염 및 위암 발병의 위험인자가 될 수 있습니다.
그리고 염분 과다 섭취는 고혈압 발병의 중요한 원인입니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
소금물을 마시는 것은 기립성저혈압 등의 증상이 없다면 권유드리지 않습니다. 다만 인두염, 편도염 등 염증성 질환에 의해서 목의 통증이 있다면 소금물로 자주 입안을 헹궈주는 등 구강 청결에 신경을 써주면 증상 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
소금물은 염분이 포함되어 있기 때문에 식사를 하면서 염분섭취가 된다면 일부러 마실필요는 없습니다.
과도한 염분섭취는 고혈압등을 유발할수 있기 때문이에요.
안녕하세요.
소금의 가장 많은 성분은 염화 나트륨으로
비교적 염장 식품이 많은 우리나라 사람은 나트륨 섭취가 많은 편입니다.
오히려 나트륨을 제한해야 하는 경우가 더 흔하지요.
특별한 효능을 위해 소금물을 마시는 것은 추천하지 않습니다.
차라리 장건강을 위해서는 장건강에 도움이 되는 유산균제재를 섭취하실 것을 권합니다.
