요즘 스트레스를 너무 많이 받고 있는데 어떤 방법들이 스트레스 관리에 도움이 될까요??

Question

심리적으로 스트레스를 완화하는 방법과 줄이고 관리하기 위한 실질적으로 효과있는 팁이 있다면 알려주세요.

지금은 쉬는 빵쟁이 · Accepted Answer

운동이나 좋은생각을 하는게 좋을거 같아요저도 전에 너무 힘들어서 스트레스 많이 받아서 공황장애 왔는데 스트레스 받으면 그때그때 푸는게 중요한거 같아요 화이팅!

보미야보미야 · Answer

일단 너무 스트레스가 쌓였다고 판단이 되시면일단 하던 일을 모두 손에서 놓으시고잠시라도 바람을 쐬시던가 아니면잠시라도 다른 곳으로 정신을 돌려보시면도움이 되었습니다.

박식한소쩍새284 · Answer

취미생활을 가지시거나 여행을 주기적으로 가시는것이 좋으실것 같습니다.스트레스는 가지고 있는것 보다는 푸는것이 중요하기 때문입니다.

호떡우주선8958 · Answer

개인에 따라 다르겠지만 숙면을 취한다던가, 가벼운 운동, 명상과 호흡으로 근육 이완시키기, 자신이 좋아하는 취미활동하기 등이 있겠네요.

100과4전 · Answer

제 방법을 하나 소개해드리겠습니다.

저는 카페에 혼자 앉아서 아무것도 안합니다.

노래만 듣기도 하고 아무것도 안합니다.

그냥 사람 구경하기도 합니다.

도움이 되었으면 좋겠습니다.

생활꿀팁