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시뻘건반달곰33
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스트레스 관리와 정신 건강을 위한 효과적인 방법은 무엇인가요?
요즘 스트레스를 많이 받아서 큰 문제입니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리 기법이나 정신 건강을 유지하기 위한 방법은 무엇인지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
살아가다보면 정말 스트레스를 안받고는 살 수가 없겠습니다.
스트레스를 받아도 잘 해소하는 것이 중요하다고 하는데요.
걷기나 뛰기를 하면 스트레스를 건강하게 해소할 수 있다고 합니다. 각자의 스트레스 해소방법을 찾아서 꼭 스트레스 해소를 하시면 좋을 것 같습니다.
저같은 경우는 예전에는 잠을 자고나면 괜찮아졌는데 요즘에는 걷거나 뛰면 마음이 좀 편안해짐을 느끼더라고요.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저 같은 경우에는 평소 그런 일이 있으면 일단은 최대한 제가 좋아하는 스트레스 풀릴 수 있는 일들을 합니다 예를 들어서 스마트폰 게임을 한다든지 술을 마신다든지 이런 행위를 해서 스트레스라는 정신 건강을 빨리 해소하려고 노력해요
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 스트레스 관리 정신 관리를 하기 위해서는 평소 꾸준한 운동을 조금씩이라도 해 주시는게 가장 좋습니다 예를 들어서 스트레칭이라든지 아니면 간단한 조깅 같은 거를 해 줘도 이런 것들이 많이 해소가 됩니다