효과적으로 스트레스를 해소하는 방법은 무엇인가요? 질문내용

Question

최근 스트레스가 많이 쌓여서 건강에도 영향을 미치는 것 같습니다. 효과적으로 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 무엇이 있을까요? 운동, 명상, 취미 활동 등 일상생활에서 실천할 수 있는 다양한 스트레스 해소법에 대해 알고 싶습니다. 감사합니다.

임종한 · Answer

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일반적으론, 규칙적인 수면 / 식사 / 활동을 유지하고

불안 / 초조감을 줄이기 위해 , 심호흡 / 스트레칭 / 근이완 등이 도움이 될 듯 하고

스트레스 해소를 위해 지인과의 대화 및 운동 등의 활동을 추천드립니다

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