고등어 한마리 구이로 먹으면 오메가3 따로 섭취안해도 되나요?

내일 아침 고등어구이허려고 합니다.

단백질 보충 겸 생선 먹은지도 오래되고 해서요.

오메가3 따로 영양제 먹고 있는데

고등어구이 먹어도 1일 섭취량이 부족할까요?