식단 관리 할때 계란과 고구마 중 어떤것이 더 나을까요

Question

식단 관리를 위해서 음식을 조절하는 중인데요 계란을 다섯개 먹는 것과 고구마세개 먹는 것 중 어떤것이 영양쪽으로더 나을지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

계란의 주성분은 단백질이며 고구마의 주성분은 당분과 탄수화물이기때문에

두가지를 적당량 섭취하는것을 권장드립니다