오랜만에 운동 후 뭉친 근육을 풀어주는방법

Question

이번에 회사에서 야유회를 다녀왔습니다.

그런데 거기서 피구나 족구등 여러가지 운동을 했는데요.

평소에 앉아서만 일을하다가 갑자기 운동을하니까 몸이 찌뿌등하고 알베긴거 같은데

어떻게 풀어주는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요 질문자님 해당 질문에 대한 답변입니다. 가벼운 웨이트닝이나 안마같은 걸로 근육을 풀어주시면 될거 같습니다.답변 읽어주셔서 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요 박호현 약사입니다.

갑작스러운 신체활동은 몸의 젖산 축적을 유발시켜 근육을 뭉치게하거나 찌뿌둥하게 만듭니다. 심한 경우 통증까지 통반하고요 그럴때는 가까운 약국에서 클로르족사존 성분이 들어있는 근이완제와 소염진통제 그리고 작약감초탕이라는 한약제제를 병용하신다면 빠르게 회복하실 수 있습니다.

Answer 3

마사지 한번 받고 오시면 좋아요. 헬스장에 가면 덜덜이 있잖아요 그게 몸 빨리 풀어주는데 도움되고 아니면 집에서 스트레칭 좀 해주세요!!