수면의 질을 높이는 방법이 궁금합니다.
교대근무를 하고있는데요.
수면이 질이 안좋아서 몸이 망가지는게 느껴지는데 어떻게하면 잠시 자더라도 푹 잘수있을까요? 잠이 빨리드는 꿀팁도 부탁합니다
안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.
저도 자긴 잤는데 일어나면 잔거 같지도 않아서 매일 피곤했는데요.감태추출물을 이용한 보조식품이 있어 먹어보니 조금만 자더라도 푹자게 되더라구요.
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교대근무를 하고있는데요.
수면이 질이 안좋아서 몸이 망가지는게 느껴지는데 어떻게하면 잠시 자더라도 푹 잘수있을까요? 잠이 빨리드는 꿀팁도 부탁합니다
안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.
저도 자긴 잤는데 일어나면 잔거 같지도 않아서 매일 피곤했는데요.감태추출물을 이용한 보조식품이 있어 먹어보니 조금만 자더라도 푹자게 되더라구요.