생활
어떤 현상에도 깨어있는 상태를 유지하려면?
어떤 현상에도 마음의 흐트러짐 없이 깨어있는 상태를 유지하려면 어떻게 해야 하나요? '알아차림', '자각의 상태'를 유지하기 위한 방법이요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 질문자님 ! 오늘도 좋은 하루되세요 🔥
네 질문자님, 마음의 흐트러짐 없이 깨어있는 상태를 유지하는 것은 꾸준한 연습과 실천이 필요한 일이에요. '알아차림'과 '자각의 상태'를 유지하기 위해서는 몇 가지 방법이 도움이 될 거예요:)먼저, 호흡에 집중하는 것이 중요해요. 숨을 들이쉬고 내쉬는 것에만 집중하면 현재 순간에 더 몰입할 수 있어요. 마음이 다른 곳으로 향할 때마다 다시 호흡으로 돌아오도록 해보세요.
그리고 명상을 실천해보세요. 매일 일정 시간 명상하는 습관을 들이면 마음을 고요하고 안정되게 유지하는 데 도움이 돼요. 명상 중에는 생각이 떠오르더라도 그 생각을 판단하지 않고 그냥 흘려보내는 연습을 해보세요.
또한, 일상 속에서 자주 멈추고 자신을 돌아보는 시간을 가지세요. 순간순간 자신의 감정과 생각을 관찰하는 습관을 들이면 더 쉽게 자각 상태를 유지할 수 있어요.
그리고 현재에 집중하는 것을 연습해보세요. 지금 이 순간에 집중하는 연습을 하면 마음이 과거나 미래로 흩어지는 것을 방지할 수 있어요. 이를 통해 더 깨어있는 상태를 유지할 수 있어요.
마지막으로, 꾸준한 연습과 인내가 필요해요. 처음에는 어렵겠지만, 점차적으로 자각의 상태를 유지하는 데 익숙해질 거예요. 계속해서 노력하고 연습하면 어느 순간 깨어있는 상태를 자연스럽게 유지할 수 있을 거예요 ...!
답변이 도움되셨다면 '추천'을 눌러주세요 감사합니다☺❤우리는 사람입니다. 그것도 굉장히 많은 감정을 갖고 있는 사람이지요. 그러니 마음의 흐트러짐을 당연하게 받아들여야 하는 것 같습니다. 그것을 받아들이지 못하면 자기 자신의 마음을 다스리지 못하는 것 같아요. 감정의 요동치는 것을 자기가 인식하고 다스린다면 그것이 깨어있는 게 아닐까 생각해봅니다.