안녕하세요. 이준호 약사입니다.
크레아틴이 청소년에게도 안전한지 판단하기 위해서는 대규모 임상실험 결과 및 논문이 있어야 하는데 성인대상으로는 아주 안전하다는 평가를 하는 논문이 많지만 청소년 대상으로는 아직 없습니다.
성인에게 보통 권장되는 용량이 3~5g 또는 그 이상이기 때문에 청소년은 1일 3g미만으로는 특별히 문제가 없을겁니다. 그러나 장기간 복용하게 된다면 아직 다 성장하지 못한 청소년들에게는 신장에 부담이 갈 수도 있기 때문에 주기적으로 단백뇨 검사같은 검사를 해봐야 할 것으로 판단됩니다.