답변 도와주세요 혈압관련이에요~~~~
평상시 약먹고 혈압 110-120 사이 유지중입니다
잠시 잠깐 불안하면 140정도
심하게 공황오고 불안해지면 180-190 정도 나오다가
불안한마음 컨트롤하고 심호흡하면 30분이내 정상 혈압으로 돌아옵니다
정신과약을 먹어야된다는걸 알지만
안 먹는중인데 이제 먹으려고 합니다
(먹었다는 심리적인불안함에 또 오를까봐도 겁나요..)
제가 궁굼한건 이삼일에 1번이지만
좀 익숙하지않은장소에가고 불안한기분이 들면 어김없이 혈압기계를 들고다니면서
혈압을 재거든요..(혈압오르는기분이 들어요 그럼 혈압기계로 재고 180수치보고 불안해서 미쳐요,,)
그럼 아니나 다를까 혈압이 갑자기 180으로 치솟아요
혼자 난괜찮다 수없이 외치며 심호흡하면 30분이내로 금방 내려오긴하지만
치 솟을때 뇌혈관관련 겁이나요..
뇌출혈 등등이요..
25년1월에 어지럼증으로 뇌혈관관련 검사를 했었지만 벌써 1년이다되어가고..
불안해서요,.,
추운데 밖에나가서 어르신들 뇌출혈오시는부분도
갑자기 치솟아서 그런거아닌가요..
건강염려증이 심해 물어봅니다..
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
말씀하신 양상은 불안과 공황이 올라올 때 순간적으로 혈압이 치솟았다가, 30분 이내 호흡과 이완으로 110–120대로 돌아오는 “스트레스 반응성 혈압 상승” 패턴에 가깝고, 이런 경우 반복 측정 자체가 불안을 키워 수치를 더 올리는 악순환이 생기기 쉽습니다. 뇌출혈은 보통 혈압이 아주 높게 “오래 지속”되거나, 극심한 두통, 한쪽 마비, 말 어눌함, 시야 이상 같은 신경학적 증상이 동반될 때 위험 신호로 보는데, 매번 짧게 오르고 빠르게 정상화되는 패턴만으로 뇌출혈을 직접 연결해 해석하진 않습니다. 관리 팁은 “증상 느껴져도 즉시 재지 말고 10분 타이머 후 2회만 측정” 같은 규칙을 정하고, 그 10분 동안 4초 들이마시고 6초 내쉬는 호흡을 반복해 몸의 반응을 먼저 낮추는 방식이 효과적입니다. 정신과 약을 시작하는 것에 대한 불안이 크다면, 처음 1–2주는 복용 시간을 일정하게 고정하고 혈압 측정도 하루 2회(아침, 저녁)로 제한해 ‘데이터’가 아니라 ‘패턴’을 보는 쪽으로 전환하시는 걸 권장드립니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
혈압이 갑자기 상승하고 고혈압이 계속 유지된다면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 때문에 혈압약을 복용하시거나 필요하실때 공황장애 증상을 완화시킬 수 있는 약물을 가지고 다니시는게 최선입니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.