저질체력인데 어떤 운동을 해야 뱃살이 빠질가요?

Question

아이낳고 37개월동안 운동도 못하고 뱃살이 너무 나왔어요 ㅠㅠ

어떤운동을 해야 뱃살이 빠질가요??

3년동안 운동을 안해서 완전 운동부족에 저질체력이예요 ㅠㅠ

뱃살이 빠지긴 할가요?

그렇다고 아이 키우고 있어서 식습관 바꿀수있는것도 아니고 운동도 많이 할수있는것도 아니구요 ㅠㅠ

Answer 1

뱃살만 딱 빠지는 운동은 없습니다

전체적으로 살이 빠지면서 뱃살 역시도 빠지게 되는 것인데요.

체중 감량을 하고자 하신다면 살을 빼고자 하신다면 유산소운동이 필수가 되겠습니다

걷고 뛰는 운동이 최고죠.

단 근력 운동도 병행을 해주셔야만 균형잡힌 몸을 만드실 수가 있겠습니다.

정 시간이 안된다면 아이를 들고 계단이라도 오르내리셔야 할듯 하네요.