고등학교 1학년 수면 시간 관련 질문합니다

Question

제가 고등학교 1학년인데 항상 1시 좀 넘어서 자고 6시쯤에 일어납니다 야자도 주 5일하느라 피곤한데 이게 많이 누적되면 문제가 생길까요

Answer 1

안녕하세요.

대한민국 고등학생에게 잠은 사치라고 생각을 하겠지만 그렇다고 해서 잠을 줄여가며 공부를 해야 하는 건 아니라고 생각합니다.

열심히 공부한 만큼 열심히 쉬어주는섯고 중요하다고 생각하기에 6시간에서 8시간 정도의 수면시간은 꼭 지켜서 수면을 하고 수면 분위기를 만들어서 깊게 자고 일어날수 있도록 하시길 권유드립니다.

Answer 2

아직 고1 학년이라 수면시간이 기네요

그래도 건강은 챙겨야죠

수면건강조 물론 중요하지만 그에 따른 체력도

중요해요

아직 한창땐사고 무시 하다가

습관이 되는순간 그냥 만성피로을

달고아는거지요

전 지금도 3~4시간 잠을자고 출근하는

직장인이죠

고등학교 2 3학년 쭉 그렇게 지내다보니

아주 습관이 제대로 몸에 들어왔지요

학생도 지금부터라도 규칙적인 운동을 해요

운동이라 해서 헬으나 홈트레이닝 같은게 아닌

잠시 잠깐의 뛰기 걷기 기지게 쭉~~피기

스트레칭 하기 밖에 나가서 간단히 하면

피로감이 많이 줄어듭답니다

Answer 3

매일 5시간 미만으로 자고 주 5일 야자까지 하면 당연히 피로가 누적되어 문제가 생길 수 있습니다. 권장수면시간이 7-8시간인데 수면부족이 지속되면 낮 시간에 집중력과 기억력이 떨어져 공부 효율이 크게 낮아집니다. 더 큰 문제는 면역력 저하와 두통, 만성피로 로 이어져서 체력이 떨어질 수 있다는 것입니다. 최소 6시간 이상은 잘수 있도록 수면패턴을조정하는것이 필요합니다.

Answer 4

나이가깡패라고

다섯시간이면충분합니다

그래도 피곤하시다면 좀더주무시는거낫구요

저도잠을진짜안잣었는데 늙으니..어쩔수없이자게됩니다ㅋㅋ성장기도끝났다면안자도됩니다ㅋ