정확한 복식호흡 하는방법ㅠㅠㅠㅠㅠ

Question

말할때 힘들어서 복식호흡을 하려고 하는데요 유튜브에서는 배에 힘을 주라고 하고 다른데선 배에 힘주는게 아니라고 하고..어떤게 맞는건가요? 복식호흡하면서 말하는건 정확히 어떻게 하는건가요?

빛나라하리 · Accepted Answer

복식호흡은 배에 힘을 주고, 코로 숨을 쉬는 것입니다. 절대 입으로 숨을 쉬어서는 안됩니다.

입으로 숨을 내시면 복식호흡을 했다 라고 할 수가 없어요.

즉, 입으로 호흡을 하는 것이 아니라 배로 숨을 쉬는 것이기 때문에 그만큼 복식호흡은 어려운 것인데요.

배에 힘을 주고, 긴 호흡을 들이마시고 코로 숨을 쉬는 연습을 꾸준히 하는 것이 도움이 되겠습니다.

찬란한오색조194 · Answer

양손으로 허리를 잡으시고 호흡을 해보아요 허리쪽에 힘이 빡들어가면 복식호흡 성공이에요 하루에 30분씩 꾸준히하면 충분히 늘거에요

anonymous · Answer

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

기타 고민상담