집중을 잘 할수 있는 다양한 방법알려주세요

Question

아이들을 학교에 보내놓고 책읽기랑 집에서 할수있는 일을 시작하고 싶은데 집중이 되지않고 마음이 뒤죽박죽한 상태라 실천이 힘든요즘이예요.

날이 더워서 그런가 애들 재우고 해야지하면 같이 잠들어서 아무것도 못하고ㅠㅠ

아이들이 없는 낮시간 집중하고 싶은데

집중할수 있는 효과적인 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

개인마다 다를수 있지마는 저는 마음이급하거나 복잡하거나 하면 명상을해서 잡생각을 걷어드리고 집중하게 됩니다.