하루에 계란은 몇알 정도 먹는것이 적당할까요?

Question

안녕하세요. 아이들이 계란을 너무 좋아해서 하루에 10개씩 구워서 주는데요. 한아이당 3개이상씩 먹습니다. 어떨때는 5개도 먹어요. 너무 많이 먹는것 같아서요. 하루에 아이기준, 어른기준, 계란은 몇알 씩 먹는것이 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만 일반적인 경우 계란은 2~3개 정도 섭취하는것이 적당합니다