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말쑥한뱀^^

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낮잠은 얼마나 길게 자는 것이 좋아요?

낮잠은 얼마나 길게 자는 것이 좋아요?

적절한 낮잠의 시간과 너무 길게 자면 나타날 수 있는 부작용에 대해 자세히 알려주세요~~~~

    3개의 답변이 있어요!

    • 균형잡힌영양설계

      균형잡힌영양설계

      안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

      낮잠은 시간당위로 자는 잠이 아니죠

      피로를 잠시 풀 정도로만 잠깐 자야 합니다. 30분을 넘지 않는 것이 좋습니다.

      낮잠을 길게 잠으로 인해 정작 자야할 밤에 못자고 생활리듬이 흐트러지는 겁니다.

    • 여러분들이위너입니다.

      여러분들이위너입니다.

      안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

      낮잠은 평균 적으로 한 두시간 정도가 적절합니다.

      그 이상 자면 밤에 잠이 안올수 있기 때문에 1~2시간

      정도가 좋아요.

    • 여름아부탁해

      여름아부탁해

      안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.

      낮잠의 이상적인 길이는 개인에 따라 다를 수 있으며, 다양한 요인에 영향을 받습니다.

      그러나 일반적으로는 10분에서 30분 사이의 짧은 낮잠이 좋다고 여겨집니다.