사과는 아침에만 먹으라는데 이유가 무엇일까요?

Question

안녕하세요 과일을 자주먹는데 사과는 아침에 먹는게 좋더라구요 저녁에 먹으면 안좋은 이유가 따로 있을까요? 아침에 먹으면 좋은 과일이 또 있나요?

Answer 1

아침 사과는 금사과, 저녁 사과는 독사과라는 말이 있을 정도로

아침에 드시는게 좋아요

아침에 사과 드시면 좋은 이유가

일단 식이섬유가 많아서 장운동이 활발해져요

아침 배변 습관을 잡는데도 도움이 되죠

그리고 과일산과 펙틴은 위를 부드럽게 자극해서 식욕을 유도해요

위장도 깨워줘서 본격적인 아침식사를 준비할 수 있어용

당분 비타민도 두뇌활동에 도움이 되어서

공부나 일할 때 집중력이 높아져용

무엇보다도 사과 껍질의 항산화 성분이 낮보다 아침에 흡수율이 좋아용

저녁에 먹으면 왜 안 좋냐면

일단 소화가 진짜 느려요

사과 껍질에 식이섬유가 많아서 밤에 소화 안 되고 배에 가스가 찰 수 있어용

Answer 2

사과는 아침에만 먹으라는 것은 속설에 해당하지 일반적이지 않으며 사과는 밤 늦게 만 먹지 않으면 어느때나 먹어도 상관없는 과일입니다. 사과에는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 해주고 공복에 먹으면 잠을 깨우는데 도움을 주고 과당 섭취로 인해 인슐린 정항성이 낮은 시간대가 아침이라서 그런 속설이 나오는 것입니다.

Answer 3

과일은 당분이 있기에 저녁 보다는 아침시간에 먹는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 사과는 산이 있어서 잘 때 먹으면 속이 쓰릴 수 도 있습니다.

그런데 저녁 때 사과를 섭취 한다고 해서 죽지는 않으니 크게 걱정할 필요는 없습니다.

Answer 4

아침에 먹는 사과는 소화와 배변 활동 촉진, 콜레스테롤 조절, 면역력 강화 등의 효과가 있어 아침에 먹는 사과는 금사과 라는 말이 있습니다.

저녁에는 위장에 부담을 줄수있고 숙면 방해 우려가 있어 권장되지 않습니다.

사과 외에 아침에 먹으면 좋은 과일로는 바나나,토마토,감귤,블루베리,배등이 있습니다.

Answer 5

안녕하세요.

아침에 사과를 먹으면 풍부한 식이섬유가 장을 자극해 배변 활동을 돕습니다. 그리고 과당이 에너지로 빠르게 전환되어

활력을 주고 집중력을 높입니다. 대신 밤에 먹으면 당분이 체지방으로 저장될 수 있어 피하는 것이 좋습니다. ㅎ