매일 호두를 먹으면 건강에 좋은 점이 있을까요?

Question

주변에서 매일 견과류를 먹으면 건강에 좋다고 하네요. 매일 호두를 먹으면 건강에 어떤점이 좋을까요? 귀찮기는 하지만 그래도 건강해진다면 매일 먹어볼 의향은 있습니다

Answer 1

안녕하세요.

호두는 뇌 건강에 좋고, 심혈관 질병을 예방하는 데에 도움이 됩니다. 또한 노화를 방지해주고 항암 효과도 있으므로, 꾸준히 섭취해 주시면 건강 관리에 좋습니다!

Answer 2

매일 적당량의 호두를 먹으면 건강에 매우 좋습니다. 호두에는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 폴리페놀이 풍부해 심혈관 건강 개선, 콜레스테롤 감소, 뇌기능 향상에 도움을 줍니다. 또 항산화 작용으로 노화 예방에도 효과적입니다. 다만 하루 3-5알 정도면 충분하며 과다 섭취 시 칼로리가 높아 체중 증가로 이어질 수 있으니 적당량 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.