건강관리
호두 같은 견과류가 머리에 좋다고 하는데 이유가 있나요?
안녕하세요
호두 같은 견과류가 머리에 좋다고 해서 하루 적정량으로 매일 먹고 있는데요.
이 견과류는 어떤 이유, 성분때문에 머리에 좋다고 하는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
호두와 같은 견과류는 뇌 기능에 도움을 주는데 중요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들은 오메가-3 지방산, 비타민 E, 항산화물, 인과 마그네슘 등을 함유하고 있어 뇌 건강을 지원합니다. 특히 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데 도움이 되며, 비타민 E와 항산화물은 뇌 세포를 보호하여 노화를 지연시킵니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
호두 등의 견과류에는 불포화지방산이 풍부하여 혈관질환예방 및 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호두나 아몬드 같은 견과류 같은 경우는 불포화지방산이 많이 들어 있어서 뇌건강에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류에는 불포화지방산과 DHA가 풍부하게 들어가 있어서 꾸준히 섭취하게 되면 머리가 좋아진다고 알려져 있으며. 비타민A, 비타민B, 무기질 등이 풍부합니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
견과류는 몸에 필요한 영양소가 많이 함유되어 건강에 좋습니다.
견과류에는 탄수화물, 지방, 딘백질, 무기질이 많이 함유되어 있습니다.
견과류의 지방은 혈관 건강에 좋은 불포화지방산이 많기때문에 두뇌 건강에도 좋습니다.
두뇌 건강을 위해서는 충분한 필수 영양소 공급이 중요한데 그게 바로 견과류 입니다.